การเตรียมสมองของคุณก่อนทำการสอนการบ้านลูก

 

ผู้ปกครองบางท่าน เมื่อกลับจากการทำงานอันเหนื่อยล้า และการจราจรที่ติดขัดแล้ว หลายท่านยังต้องมีหน้าที่ที่ต้องสอนการบ้านลูกอีก การที่ทำให้เรามีสมาธิและมีความสุขุมในการสอนลูกได้นั้น เราจะต้องทำตัวเองให้หายเครียดเสียก่อน

 

อาจทำได้โดยการดื่มน้ำที่ไม่ใช่น้ำเย็น น้ำที่แพทย์แนะนำคือน้ำที่มีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิของห้อง ไม่ควรดื่มน้ำแข็ง เนื่องจากน้ำเป็นสิ่งที่สมองต้องการใช้ในการสื่อข้อมูลระหว่างเซลสมองมาก ดังนั้นจึงควรจิบน้ำบ่อยๆ อย่าให้สมองขาดน้ำ สูดหายใจลึกๆให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างพอเพียง ทำท่ากายบริหารที่ทำให้หายใจได้ลึกๆ ฟังดนตรีที่มีจังหวะช้าๆ ช้ากว่าการเต้นของหัวใจ หรือถ้าเป็นไปได้ก็ทำสมาธิก่อน บอกตัวเองเสมอว่าการปรับตัวให้คลายเครียดจะทำให้ทุกอย่าง ง่ายขึ้น เร็วขึ้น ไม่เสียเวลา

ซึ่งเมื่อทำได้ดังนี้แล้ว ท่านเองก็จะมีความพร้อมที่ดีขึ้นในการสอน ซึ่งแน่นอนว่า ลูกคุณนอกจากจะสามารถทำการบ้านเสร็จตรงเวลาแล้ว เขายังได้แบบอย่างความสุขุมจากท่านอีกด้วย